Lauftraining der LG Sempt & Triathlontraining der SG Poing

Die größte Laufgruppe im Münchner Osten!

Lauftraining für Jedermann, vom Anfänger über den ambitionierten Hobbyläufer, Triathleten bis hin zur EM-Teilnehmerin – bei uns trainieren alle

Keine Lust mehr, alleine zu laufen? Neue Motivation gefällig?

Wir trainieren all das, was man als Hobbyläufer normalerweise nicht macht, d.h. Gymnastik, Lauf-ABC & Koordinationsübungen sowie eine abwechslungsreiche Laufeinheiten auf und/oder neben dem Sportplatz unter Anleitung von erfahrenen Trainern (mit Lizenz). Wir sind kein Lauftreff, der nur durch den Park joggt, sondern trainieren, je nach Jahreszeit für ein bestimmtes Ziel oder auch einfach nur um fit zu bleiben.

Vom Hobby- und Gelegenheitsläufer bzw. Triathleten bis hin zur EM Teilnehmerin und Deutschen Meisterin trainiert alles bei uns. Frei nach dem Motto – „jeder (so wie er) kann, keiner muss“, bekommt jeder sein individuelles Programm. Zu langsam gibt es nicht. Egal, ob einfach nur zum Spaß oder mit einem Ziel vor Augen. Jeder ist in unseren Gruppen mit rund 25-30 Teilnehmern willkommen.

LAUF10! 10 Kilometer in 10 Wochen

Gemeinsam von 0 auf 10. Im Rahmen der LAUF10! Aktion bietet die LG Sempt gemeinsam mit der Abendschau und der TU München ein Vorbereitungstraining für einen 10 km Lauf an.

An die 200 Laufvereine in ganz Bayern beteiligen sich am LAUF10!-Programm. Los geht’s ab dem 29. April. Alle Teilnehmer werden durch Trainingspläne und ein gemeinsames Training (montags von 18:30 bis 20:00 Uhr in Poing) unterstützt. Teilnehmen kann jeder, der Spaß am Laufen hat und eine gewisse Grundfitness mitbringt. Trainingspläne gibt es für Einsteiger, die das Ziel haben 10 km (erstmalig) zu absolvieren bzw. für Läuferinnen und Läufer, die die 10 km in 60 Minuten oder schneller laufen möchten.

Die Besonderheit an LAUF10!, nicht unbedingt die Zeit zählt, sondern das Ankommen. Gemeinschaftserlebnis statt Einzelkämpferdasein! Den Abschluss bildet dann ein (optionaler) Start beim 10 km Lauf in Wolnzach am Samstag, 13.7.24. Für weitere Fragen gerne an Steffi Hey wenden. Die Teilnahme an dieser Aktion ist kostenlos, setzt aber eine Vereinsmitgliedschaft voraus (Infos findet Ihr hier).

Gerne könnt ihr auch schon vorher in unseren Vereinstrainings vorbeischauen (Trainingszeiten siehe unten).

Trainer

Markus

Markus ist bereits seit knapp 30 Jahren als Trainer (B-Trainer Lauf, Blackroll Trainer) tätig und hat vom 6jährigen Kreismeister bis hin zur EM-Teilnehmerin bereits alles trainiert. Als ehemaliger Läufer hat er selbst unter mehreren Trainern (inkl. Olympiamedaillen-gewinnerin) trainiert. Mittlerweile steht er (nach dem Einlaufen) am liebsten mit der Stoppuhr am Rand und gibt Anweisungen 😉 oder arbeitet Trainingspläne am Schreibtisch aus.

Kontakt Markus

Marina

Die mehrfache Deutsche und Bayerische Meisterin, Marina, tritt mittlerweile etwas kürzer und unterstützt, wo gerade Not am Mann ist. Insbesondere der Nachwuchs ist stolz darauf mit so einer erfahrenen und erfolgreichen Athletin trainieren zu dürfen.

Thomas

Als ehemaliger Bayerischer Top-Langstreckler gibt Thomas gerne sein Knowhow weiter und unterstützt nicht nur im Training sondern auch bei der Trainingsplanung.

Steffi

Steffi betreut die (Wieder)einsteiger. Neben dem Lauftraining kommt auch die ein oder andere Kraft und Beweglichkeitseinheit nicht zu kurz. Als langjährige Übungs- und Lauftreffleiterin ist immer für Abwechslung gesorgt und die Lauf10 Aktion ist mittlerweile fester Bestandteil im Training.

Kontakt Steffi

Patrick

Patrick (Paddy) kümmert sich nicht nur um seine eigene Form, sondern vor allem auch um die Triathleten, d.h. gemeinsame Rad- und Schwimmtrainings für alle Leistungsniveaus sowie um die Triathleten, die teilweise auch in der Bayernliga starten.